Cześć Wpadłam podpytać o scorch. Czytałam gdzieś że często jest polecany jako ten delikatniejszy ale zarazem skuteczny na redukcję. Jak się po nim czujesz? ps Fajnie masz zarysowane łydki :)
[...] kombinacje technik mozna potem lepiej je zastosowac w zyciu. Np. udało ci sie wykonac low kick i gości uklękł na jedną nogę, zanim zareagujesz moze zdążyc się podnieść a jak już przed low kickiem bedziesz wiedział co zrobic to gościu nie ma szans. To są ofkoz tylko me przypuszczenia bo nawalać sie na ulicy zbyt często nie jest moim zwyczajem [...]
Po pierwsze zależy jakie karate. Kojarzysz takiego typa, co był mistrzem w karate - nazywał się Machida? Po drugie, głównym zawodem Chucka było karate, a głównym Bruca było aktorstwo. Z jednej strony masz typa co X razy w tygodniu się sparruje, a wiesz ile Bruce razy się sparrował w tygodniu? (tutaj sam nie znam odpowiedzi na to pytanie, ale [...]
[...] tyg. i jedziesz masę długo długo bo suchar z ciebie:P bez obrazy:P co do diety podczas ATC to staraj się jeść czesto. Posiłki powinny miec duzo białka i mało tłuszczu. potem jak bedziesz masowal to dietka z nadwyzką 400 kcal i gicior... http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html tutaj masz ATC jedyne co musisz [...]
hmmmm, w opisie treningu ABS II jest informacja, że można stosować go jako rozgrzewkę przed treningiem siłowym lub po aerobach, które w tym przypadku stanowiłyby rozgrzewkę przed ABS'em. Przed zwróceniem uwagi na te informacje ABS często robiłem po treningu siłowym. Obecnie często robię ćwiczenia z ABS właśnie w ramach rozgrzewki przed HST i [...]
bary fajne, ale napompowane. Na pompie to i moje bary dobrze wyglądają %-) a klatka jakby nie ruszana, to by wyjaśniało Twoje chuyowe wyciskania :-)) po sylwetce często można stwierdzić kto jak trenuje :-) Łapki spoko, masuj z głową żeby bebzon się nie powiększał i będzie dobrze. pzdr.
Cola zero mi średnio wchodzi, ale energetyki często piję. Wczoraj kupiłem pałer bi w tabletkach z biedry, chciałem rozpuścić w wodzie gazowanej, któórą postawiłem przy lapku, i jak wrzuciłem tabletę to pół butelki wyebało prosto na lapka %-) Teraz śmigam z oddzielną klawiaturą, bo ta laptopowa nie działa...
Odnosnie biegania w zimie, jak rozwiazujecie sprawe zimnego powietrza? Szalik jest skuteczny? Dopiero zaczynam biegac. W sumie to nigdy nie biegalem, za to przeplywalem ponad 2 km dziennie na treningach, na przestrzeni 7 lat. Tyle, ze to bylo kilkadziesiat beczek piwa temu . Jak pobiegalem na 400m na W-F'ie to czesto konczylo sie to jakims bolem [...]
[...] ze kazdy organizm jest inny i jesli dopasowujemy diete to tylko i wylacznie wg wlasnych potrzeb a nie bierzemy diety i cwiczen np. Pudziana czy innego "wielkiego" kulturysty... bo to niekoniecznie moze nam pomoze, a jak tutaj mamy idealny przyklad nawet powaznie zaszkodzic... to tyle co mam do powiedzenia w tej kwestji pozdrawiam
klimerson jak u Ciebie z takimi cwczeniami jak dipsy i podciaganie, w hst powinna byc progresja ciezaru i wtedy trzeba zobaczyc czy dasz rade dodac ciezaru do tych cwiczen. Jezeli nie, mozna zawsze wybrac inne cwiczenia albo nawet inny trening. Ja napisalem u GALERII ZDJEC ze proponowalbym nabranie masy z etapami dekompozycji i proponuje [...]
[...] SERIA ŁĄCZONA: Wspięcia na chack-maszynie + wyciskanie palacami na suwnicy skośnej - 15 x 100 + 20 x 100 kg - 15 x 100 kg + 20 x 100 kg - 15 x 100 kg + 20 x 100 kg Tak jak zawsze mega pompa i palenie Podsumowanie: - Trening dobry, świetnie zrobione wszytsko, szkoda że późno skończyłem bo o 21:20 :/ W czasie treningu:16 g carbo + 6 g Growth [...]
8 kg przytylem wtedy w miesiac jak na ekto to chyba wypasik Dlatego ja nigdy nie zrozumie ludzi co nakupia cala szafe supli, maja dosc mierny wyglad (czyli mozna sporo wycisnac z tej sylwetki jeszcze, bo co innego koles pod 50 w lapie) robi taki cykl w 2 miesiace, daje foty a ja nie wiem po ktorej stronie sa zdjecia przed a po ktorej po. A 90% [...]
Ten filmik jest SUUUUUPEEEEER! Dlaczego? Bo taki obraz SW ma większość tzw. społeczeństwa. Czy nie tak często reagują Wasi znajomi jak się dowiedzą w co się "bawicie"? Ja już mam to przećwiczone w rodzinie, w pracy, itp. Dlatego od dawna jak tyko mogę, to unikam tematu. Filmik jest super, bo mówiąc o swojej SW laikom lub przyszłym [...]
[...] każdemu idzie inaczej i nie każdy będzie wyglądał super nie mówie, że molder wygląda źle ale prowadzi test wszystko wypisuje zaglądam tu często mogę sobie oglądnąć filmik z jakiegoś ćwiczenia i np. posłuchać rady BodyLine czy on to robi dobrze i też zmienić swoją technike. Zupełnie nie rozumiem pisania takich bzdur ma kase to niech sobie kupuje [...]
[...] Tato, ile zarabiasz na godzinę? TATA: To nie twoje sprawa. Dlaczego zadajesz mi takie pytanie? SYN: Ciekawy byłem. Powiedz mi proszę ile zarabiasz na godzinę. TATA: No,jak tak bardzo chcesz wiedzieć zarabiam 100 $ na godzinę. SYN: Oj! (z opuszczoną głową), tato, pożyczyłbyś mi 50 $? Tata się wkurza. TATA: Jedyny motyw dlaczego mnie o to [...]
[...] nie jest taka ważna ale przy plie nogi mają być dosyć szeroko i stopy bardziej na zewnątrz, siadając pilnuj, żeby kolana nie leciały do środka, kolana "kierują się" w linię jaka wyznaczają stopy (kurcze nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć). W plie głównie chodzi o pracę przywodzicieli :-)) dlatego Mis zapewne pytała o niego bo 34kg to dużo - [...]
Wogole to ostatnio mi sie wkrecilo cos na łeb , jak sie klade do lozka przed snem ,to musze isc sprawdzic czy woda nigdzie nie leci czy podokrecalem kurki,a jak sie poloze to musze isc jeszcze raz bo nie jestem pewien czy dobrze sprawdzilem%-):)) to sie nazywa zachowania kompulsywne. moza to leczyc, rowniez farmakologicznie %-) Zmieniony przez - [...]
Wogole to ostatnio mi sie wkrecilo cos na łeb , jak sie klade do lozka przed snem ,to musze isc sprawdzic czy woda nigdzie nie leci czy podokrecalem kurki,a jak sie poloze to musze isc jeszcze raz bo nie jestem pewien czy dobrze sprawdzilem%-):)) to sie nazywa zachowania kompulsywne. moza to leczyc, rowniez farmakologicznie %-) Zmieniony przez - [...]
batia - Jem/Nie jem - Redukcja
